Dopo aver imparato ad impugnare il bastone e a posizionare il corpo verso il bersaglio è necessario saper eseguire lo swing [fig.1]. Lo swing si compone di 3 fasi distinte:

1. Backswing
2. Downswing
3. Finish

Lo swing indietro inizia con il movimento uniforme del triangolo formato dalle spalle, dalle braccia e dalla testa del bastone. [fig.2]
Le spalle ed i fianchi iniziano a ruotare verso destra e le braccia salgono verso l'alto. All'apice del backswing le spalle sono ruotate di 90° ed i fianchi di 45°, i polsi sono leggermente flessi ed il bastone è parallelo al terreno [fig.3].

Nel finish il peso del corpo è stato trasferito sul piede sinistro, i fianchi e le spalle sono ruotate verso il bersaglio ed il corpo è in perfetto equilibrio [fig.5].

Il movimento in avanti inizia con la rotazione in avanti dei fianchi che trainano le spalle, le braccia ed il bastone attraverso la palla [Fig.4]